Рубрика: Советы

7 научно доказанных способов спать лучше, чем когда-либо

Если вы хотите узнать о нескольких простых изменениях образа жизни, которые могут значительно улучшить ваш сон, эта статья для вас. Представьте, что вы мог легко и быстро уснуть. Представьте, что…

Продолжить чтение
Почему вы делаете приседания

Вы тренируетесь для занятий бодибилдингом или хотите улучшить свои результаты в пауэрлифтинге? Знание этого ответа будет иметь огромное значение в том, как вы приседаете. Вот фундаментальные различия между приседаниями в…

Продолжить чтение
Как корица может снизить уровень сахара в крови и бороться с диабетом

Диабет — это состояние, характеризующееся аномально высоким уровнем сахара в крови. При плохом контроле могут возникнуть такие осложнения, как сердечные заболевания, заболевания почек и повреждение нервов (1). Лечение диабета часто…

Продолжить чтение
10 научно обоснованных преимуществ прерывистого поста для здоровья

Прерывистый пост — это схема питания, при которой вы периодически переключаетесь между фазами поста и приема пищи. Многочисленные исследования показали, что эта диета может иметь явные преимущества для тела и…

Продолжить чтение
Наверх